Electrolitos

Los electrolitos son minerales en su cuerpo que tienen una carga eléctrica. Están en su sangre, orina, tejidos y otros fluidos corporales. Los electrolitos son importantes porque ayudan a:

    Equilibra la cantidad de agua en tu cuerpo
    Equilibre el nivel de ácido/base (pH) de su cuerpo
    Mueve los nutrientes a tus células
    Saca los desechos de tus células
    Asegúrese de que sus nervios, músculos, corazón y cerebro funcionen como deben.

El sodio, el calcio, el potasio, el cloruro, el fosfato y el magnesio son electrolitos. Los obtiene de los alimentos que come y de los líquidos que bebe.

Los niveles de electrolitos en su cuerpo pueden volverse demasiado bajos o demasiado altos. Esto puede suceder cuando cambia la cantidad de agua en su cuerpo. La cantidad de agua que ingieres debe ser igual a la cantidad que pierdes. Si algo altera este equilibrio, es posible que tenga muy poca agua (deshidratación) o demasiada agua (sobrehidratación). Algunos medicamentos, vómitos, diarrea, sudoración y problemas hepáticos o renales pueden alterar el equilibrio hídrico.

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